Encyclopedie

Kies een letter voor informatie over meer dan 10.000 ziektes en aandoeningen en bijbehorende medicijnen.

a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

naar encyclopedie

Stel een vraag

Ard Schenk & Edwin van den Dungen
Sportcoaches

naar expert

Nieuwsbrief

Elke week de beste tips en het laatste nieuws in je mailbox? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief!

meld je aan

Yoga vermindert angst om te vallen bij ouderen

INDIANA - Onderzoekers van de Indiana University hebben ontdekt dat ouderen die twee keer per week aan hatha yoga doen minder angstig zijn om te vallen.

Volgens de onderzoekers is het al voldoende om twee keer per week een aantal minuten oefeningen te doen. Niet alleen vermindert de angst om te vallen hierdoor, ook worden de ouderen minder stijf en leniger.

Hatha yoga

Aan het onderzoek werkten 14 mannen en vrouwen mee met een gemiddelde leeftijd van 78 jaar. Vijf van de deelnemers waren al eens gevallen. De deelnemers deden 12 weken lang twee keer per week een uur mee aan een hatha yogales.

Hatha yoga is de meest beoefende vorm van yoga. Bij deze vorm concentreer je je het meest op zacht stretchen en spierversterkende oefeningen.

Voordelen

Na de 12 weken bleken de deelnemers 6 procent minder last te hebben van angst om te vallen. Volgens één van de onderzoekers, Marieke Van Puymbroeck, ervaarden de deelnemers grote voordelen van de yogaoefeningen en waren ze veel soepeler en leniger geworden.

Door: Redactie
Bron: The Times of India
11-03-2009
Laatst gewijzigd op: 13-07-2010

Plaats op:
	Tweet

print mailen bewaren

Item mailen

annuleren

verstuur mail

advertentie

Yoga en pilates

Yoga en pilates: houd met lichte inspanning je lijf en geest in balans. Blijf fit, soepel en ontspannen door te werken aan je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Oefeningen en tips vind je in deze special.

naar special

advertentie