Enkel, verstuikte

Een verstuikte enkel wordt veroorzaakt door de oprekking van de enkelbanden rond het enkelgewricht door overbelasting of verstappen.

Mogelijke oorzaken:
- Het verkeerd neerzetten van de voet waardoor die omklapt.
- Slappe enkelbanden (meestal aangeboren)

Behandeling van een verstuikte enkel

Beschikbare behandelingen van een verstuikte/verzwikte enkel:
- Verminder de zwelling en pijn door het afkoelen van de verstuikte enkel met washandje met ijs of 15 minuten onder koude kraan
- Leg de voet omhoog, ook 's nachts, om verdere zwelling tegen te gaan.
- Houd zo veel mogelijk rust (2-3 dagen).
- Leg een stevige zwachtel aan (tegen verdere zwelling).
- Beweeg de voet regelmatig om stijfheid tegen te gaan.
- Wandel of sport regelmatig om de conditie van de enkelbanden op peil te houden.
- Eenvoudige pijnstillers

Naar de (huis)arts?

Raadpleeg de (huis)arts bij een verstuikte enkel:
- als de enkel flink gezwollen is.
- als lopen en staan meteen na de verstuiking of verzwikking zeer moeilijk gaat of onmogelijk is.
- als de pijn en/of zwelling na 2-3 dagen niet afnemen.
- als u denkt dat de enkel gebroken is (biivoorbeeld door een abnormale stand van de voet).

Bronnen:
- Merck Medisch Handboek
- NHG-folder " Verstuikte enkel", november 2002

Zie ook:
- verstuiking

Terug naar voetaandoeningen