vrijdag, 14 mei 2021

Combi van gezond gedrag verlengt leven

Wie vier bepaalde gezondheidsmaatregelen neemt, kan zo'n veertien jaar langer leven dan mensen die dit niet doen.

Volgens onderzoekers staat het nu echt vast dat met een combinatie van gedragingen het leven te verlengen is. Het gaat om niet teveel drinken, niet roken, regelmatig bewegen en vijf porties groente of fruit per dag eten.

Britse onderzoekers bekeken vijf jaar lang de leefstijl en de vitamine-inname van 20.000 mensen. Degenen die niet rookten en veel groenten en fruit aten, bleken gemiddeld langer te leven. Wie daarbij ook nog sportte en niet teveel alcohol dronk, verlengde zijn leven met gemiddeld veertien jaar.

De onderzoekers benadrukken wat al eerder bekend was: het heeft op elk moment zin om een gezonde levensstijl aan te nemen, omdat de effecten altijd merkbaar zullen zijn.

Trefwoorden:
Bron(nen):