Gezondheidsnet.nl maakt gebruik van cookies: functioneel, om instellingen en voorkeuren te onthouden, voor beter en eenvoudiger navigeren en inloggen; analytisch, om bezoeken bij te houden en te bestuderen; voor commerciële doeleinden, om bij te houden hoe vaak bepaalde advertenties zijn getoond en geklikt; voor targeting doeleinden, om advertenties op uw interesses te kunnen aanpassen en zodat andere sites ook gerichte advertenties kunnen tonen. Door hiernaast op akkoord te klikken, of door gebruik te blijven maken van deze website gaat u hiermee akkoord. Lees voor meer informatie ons Cookiebeleid.

Akkoord
zaterdag, 27 mei 2017

De kracht van seks op leeftijd

De voordelen van vrijen

Seks als je ouder bent? Natuurlijk! Het is niet alleen leuk, maar een goede vrijpartij heeft ook een positieve invloed op de gezondheid.

Zo werkt seks kalmerend en vermindert het verschijnselen van depressie of stress. En wist je dat zoenen goed is voor je gebit? Lees meer over de voordelen van vrijen en adviezen voor een goed seksleven.

Seksonderzoek

Dat ouderen 'het' nog graag doen en dat seks zelfs beter wordt met de jaren, blijkt uit verschillende onderzoeken. In het Durex Sexual Wellbeing Global Survey zijn 26.000 mensen uit 26 landen ondervraagd over hun seksleven. Volgens dit onderzoek doen we het als we ouder worden niet vaak, maar wel goed: lang en liefdevol.

Bovendien wordt seks weer belangrijker naarmate men ouder wordt. Mensen boven de 65 jaar hebben gemiddeld vaker dan eens per week seks (60 procent).

Veranderende hormoonhuishouding

Natuurlijk verandert het seksleven als we ouder worden. Dat komt voor een belangrijk deel door een veranderende hormoonhuishouding. Die invloed is te merken op zowel lichamelijk als geestelijk gebied: de zin in seks kan afnemen.

15 procent van de Nederlandse vrouwen krijgt last van vaginale droogheid en bij de mannen heeft 22 procent moeite een erectie te krijgen, en 24 procent heeft moeite om de erectie te behouden.

Ook ziekte, behandelingen, medicatie en handicaps zijn van invloed op de zin in seks. Maar wie wel seks heeft, beïnvloedt daarmee zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid positief.

Positieve hormonen

  • Bij vrouwen stijgt het testosterongehalte, waardoor sportieve prestaties verbeteren.
  • In hoog tempo worden de hormonen oxytocine (knuffelhormoon) en vasopressine aangemaakt. Door deze stoffen voelen de partners zich verbonden. Oxytocine heeft bovendien een rustgevende werking: na seks val je makkelijk in slaap.
  • De aanmaak van endorfine. Dit verhoogt de pijndrempel twee keer. Een natuurlijk middel tegen hoofdpijn!
  • Na een orgasme wordt in de hersenen het hormoon prolactine aangemaakt, waardoor de zin in seks weer afneemt. Uit onderzoek van neuroloog Sam Weiss blijkt dat prolactine ook verantwoordelijk is voor het aanmaken van nieuwe hersencellen. Het zou een oplossing kunnen zijn voor ziekten als Parkinson en Alzheimer.
  • De aanmaak van dopamine zorgt voor een ontspannen en goed gevoel.
  • Mannen verliezen bij een zaadlozing kankerverwekkende stoffen. Hierdoor neemt de kans op prostaatkanker af.
  • Seks is een natuurlijke antihistamine. Het kan helpen astma en hooikoorts te overwinnen. 

Gewicht

Een intensieve vrijpartij is goed voor de lijn: je verbrandt met een half uur vrijen ongeveer 150 kilocalorieën.

Hart

Tijdens een heftige vrijpartij pompt het hart extra slagen per minuut. Hierdoor gaat het bloed sneller stromen en dat heeft een positief effect op hart en bloedvaten. Twee keer per week seks vermindert bij mannen de kans op een hartaanval. Ook heeft seks een positief effect op een (te) hoge bloeddruk.

Uiterlijk

Regelmatig seks maakt mooier. Mensen die seksueel actief zijn, zien er aantrekkelijker en gezonder uit. Tijdens het vrijen worden zweet en het vrouwelijke hormoon oestrogeen geproduceerd. Dit reinigt de poriën, waardoor huid en haar gaan glanzen. En zoenen verlaagt de zuurgraad in het speeksel, waardoor de kans op gaatjes in het gebit afneemt.

Geregeld vrijen zorgt voor de aanmaak van het geurhormoon feromoon. Dit natuurlijk seksparfum vergroot de aantrekkingskracht op anderen. Door meer te vrijen krijg je ook meer zin in vrijen.

Tips voor een beter seksleven

Er zijn allerlei redenen waarom seks niet (meer) lukt, de zin is afgenomen of gewoon verdwenen. Wat kun je doen?

  • Heel belangrijk is praten. Vind je dit moeilijk, kies dan voor de indirecte vorm. Knip bijvoorbeeld een artikel over seks uit, en laat je partner dat lezen.
  • Weg met de sleur. Vrij eens op een andere plek of doe het eens anders. Strelen, zoenen, masseren, allemaal vormen van seks.
  • Ontspanning helpt: een warm bad, een voetmassage.
  • Doe je partner eens een plezier als hij of zij wel behoefte heeft aan seks. Vaak krijg je daar zelf zin van.
  • Onderhandel en zeg wat je wilt.
  • De lust vergrijst niet, maar wel de ideeën die je daarover kunt hebben. Zoek inspiratie: kijk een film over seks, gebruik seksspeeltjes.
  • Begrijp dat relaties veranderen.
  • Het is hard werken om seksuele aantrekkingskracht te blijven voelen. Vertel de ander over gevoelens en verlangens. 

Waarom lukt het niet (meer)?

  • Medicijnen. Deze kunnen van invloed zijn op zin in seks of seksbeleving. Overleg met je huisarts.
  • Erectieproblemen. Erectiemiddelen in de vorm van medicijnen (Viagra, Cialis, Levitra) en natuurlijke middelen in de vorm van voedingssupplementen (zoals Bional Presta en Prelox) kunnen uitkomst bieden. Overleg met je huisarts, want medicijnen tegen erectiestoornissen mogen niet altijd in combinatie met andere medicijnen worden gebruikt.  Het zijn geen wondermiddelen: geen zin is geen zin.
  • Te snel klaarkomen van de man. Gebruik condooms met een speciaal glijmiddel - benzocaïne genaamd - dat klaarkomen uitstelt.
  • Angst na een hartaanval. Deze angst is ongegrond. Er is geen enkele reden om af te zien van seks.
  • Vaginale droogte. Een glijmiddel is een prima oplossing.
  • Ziekte of erectieproblemen. Accepteer je gevoelens en die van de ander. Praat erover en zoek hulp als het samen niet lukt.
  • Te hoge eisen/doelen. Stel geen doelen. Er is nu eenmaal minder energie en het lichaam werkt anders dan vroeger. Geniet van wat allemaal nog kan en leg dit niet van tevoren al vast.

Reactie toevoegen

33 Comments

Door Petra (niet gecontroleerd) op ma, 05/01/2017 - 13:54

Mijn moeder is enkele jaren geleden overleden en sindsdien is mijn vader dus alleen. Een van mijn broers had het laatst met een knipoog over sex samen met mijn vader. Mijn vader (73) had nog wel behoefte om af en toe te knuffelen gaf hij aan. Uiteindelijk heeft hij af en toe contact via www.sexvoorouderen.nl . Hier ontmoette hij laatst een dame die in hetzelfde schuitje zat. Misschien is het ook iets voor anderen hier?

Door Tony (niet gecontroleerd) op wo, 04/05/2017 - 21:44

Mijn vader van 88 geeft aan behoefte aan sex en intimitiet te hebben. Hij heeft jaren voor mijn dementerende moeder gezorgd en was helemaal op.
Mijn moeder is pas overleden en hij komt nu weer een beetje bij. Ik kan hier niets over vinden op internet.
Kunnen jullie een aanbeveling doen.

Door Ron r900@hotmail.nl (niet gecontroleerd) op wo, 03/08/2017 - 12:08

Ouderen en sex daar is niets op tegen toch? geniet ven en met elkaar als dat kan op welke wijze dan ook dan kan je tot op oude leeftijd genieten en ongezond is het zeker niet.
Zelf ben ik 61 en zou dolgraag met een vrouw van rond de 80 en + intiem willen zijn,bijvoorbeeld om haar liefde vol oraal te verwennen zonder daar wat voor terug te verwachten,vriendelijkheid zou meer dan voldoende wezen,maar zoek maar een dame van die leeftijd die daar wel voor te vinden is?

Door Guido uit Amsterdam (niet gecontroleerd) op ma, 02/27/2017 - 16:33

Dat snap ik wel.. zie je sex met iemand van 45 ook wel zitten?

Door Robert (niet gecontroleerd) op ma, 02/20/2017 - 12:35

Ha Corry, je bent niets verplicht natuurlijk maar met een partner kan je natuurlijk meer dan alleen sex hebben.
Ik heb tot voor kort met een vrouwelijke kennis van 84 wekelijks geknuffeld en soms wat meer, ik ben 62 het kwam er gewoon een keer van en hebben het uitgesproken en afgesproken het te blijven doen.
Zij was alleen en had beslist de behoefte te knuffelen enz , en ik geef toe ik keek er naar uit als ik naar haar toe ging.
Helaas is de lieverd enkele weken geleden overleden, ik mis haar ook echt.
Met zijn tweetjes is het toch net even fijner dan alleen te masturberen.

groetjes, Robert

Door Th.h. Krijnen (niet gecontroleerd) op do, 02/09/2017 - 10:53

Ik schrik me gek als ik dat commentaar van die Piet lees !
Ik geloof dat ik naar de pshyciater moet, want ik ben 72 en mijn partner 69 en we doen het zeker 4 keer in de week en vinden het beiden nog heerlijk! Ik denk eigenlijk dat die Piet een niet normale sexdrive heeft de een houd van roken en bier en de ander van sex!

Door Ron (niet gecontroleerd) op vr, 01/20/2017 - 13:08

Ik heb intieme omgang met een heel lieve vrouw van 89 ben zelf 62 het is geen volledige sex wat wij hebben maar voor beiden heel fijn.
Het knuffelen ed.
Wat mij is opgevallen dat is dat zij geen zichtbare schaamlippen naar buiten toe heeft, vroeger wel zei ze maar met het klimmen der jaren blijkt dat deze zich terug trekken? nooit geweten.
Met orale verwenning heeft dat verder geen gevolgen, maar is dit normaal op deze leeftijd?
Ik vind sabbelen aan schaamlippen altijd heel prettig om te doen,maar in dit geval gaat dat niet op, het heeft geen gevolgen voor haar gevoeligheid maar ik vroeg het mij af dus of dit normaal is op oudere leeftijd?

Door Manuela (niet gecontroleerd) op ma, 01/16/2017 - 23:09

Ik ben 52 en mijn partner is 53 en wij hebben bijna elke dag sex, meestal voordat we gaan slapen of wanneer we wakker worden. We hebben hiervoor ieder een langdurige relatie gehad maar werden helaas weduwe/weduwnaar. We kennen elkaar nu 2 jaar en houden zielsveel van elkaar. De sex gaat heel natuurlijk en is heerlijk. Tip: miss hien minder op de telefoon en de pc en tijd, aandacht en liefde aan elkaar besteden.

Door Ron (niet gecontroleerd) op di, 01/03/2017 - 09:08

Sex en intimiteit bij bv bejaarden is zo onbespreekbaar in je omgeving en dat is jammer want van de buitenwereld kan het na een bepaalde leeftijd niet meer.
Ik man 62 heb nu al 7 jaar een fijne intieme omgang met een keurige vrouw van nu net 89 jaar,het knuffelen en elkaar vasthouden strelen zoenen is voor ons beiden enorm fijn echte volledige sex doen wij niet meer.
Maar gewoon lekker in elkaars armen tegen elkaar aan liggen is zo heerlijk, het komt wel voor dat wij van het zoenen en strelen opgewonden raken en dan doen wij wel aan wederzijdse Masturbatie.
Zij woont in een appartementen complex en voor de omwonenden ben ik een neef die op bezoek komt.
Ik ben van mening dat leeftijd er niet toe doet intimiteit is van en voor iedereen die daar behoefte aan heeft.

Door Kees (niet gecontroleerd) op zo, 12/18/2016 - 10:23

Mijn vrouw is 66 jaar en ik ben 70 jaar oud.
Toen ik 50 jaar oud was kreeg ik erectieproblemen.
Vermoedelijk te veel gerookt en gedronken.
Daarna hebben we nooit geen seks gehad.
Ik mis het niet en mijn vrouw al helemaal niet.