Het is de nachtmerrie van veel sporters, maar toch komt hij in menig bootcamp- en crossfittraining terug: de burpee. En dat is niet zonder reden. De ...
Volgens een onderzoek van de universiteit van Michigan zou een man van 40 jaar zichzelf 27 keer op moeten kunnen drukken. Vrouwen moeten er 16 kunnen ...
Heb jij de ‘plank’ al toegevoegd aan je sportroutine? Deze oefening ziet er simpel uit, maar is veel zwaarder dan je denkt. Je traint er je bijna je ...
Als er een oefening is die niet mag ontbreken in je work-out is het de lunge. Met de lunge train je namelijk je volledige onderlichaam. Meer weten ...
Of je nu een bootcamp- of bodypumptraining doet of aan de slag gaat met een trainingsapp, in de meeste programma's is het een graag geziene gast: de ...
Zwabberende kipfiletjes onder je armen als je zwaait? Die wil je zo lang mogelijk uitstellen. Tricep dips kunnen helpen om je bovenarmen wat strakker ...
Tegen de muur zitten om uit te rusten? Na deze oefening weet je dat de wall sit juist heel veel kracht kost. Laat je bovenbenen maar branden! Hoe ...
Blijf op de hoogte van het laatste nieuws over sport, voeding en gezondheid via: Website: https://www.gezondheidsnet.nl/ Facebook: https://www. ...
Wil jij je core-stability verbeteren? Dan is de brug, ook wel de bridge of het bruggetje genoemd, een oefening die niet mag ontbreken in je ...
De sit-up is een van de klassieke buikspieroefeningen. Wil jij sterkere buikspieren? Bekijk de video om te zien hoe je de sit-up goed uitvoert. ...
