De Plan je Fit-methode: 'Ieder succesje is winst'
Om gezond te blijven moet je gezond leven. Klinkt logisch. Helaas houden we goede gewoonten vaak niet vol. Huisarts Stefan van Rooijen bedacht een manier waarop het wel zou moeten lukken.
Om gezond te blijven moet je gezond leven. Klinkt logisch. Helaas houden we goede gewoonten vaak niet vol. Huisarts Stefan van Rooijen bedacht een manier waarop het wel zou moeten lukken.
Onder je huid zit een netwerk dat alles in je lichaam bij elkaar houdt: de fascia. Dit bindweefselstelsel omhult je spieren, botten, gewrichten en organen. Hoe gezonder je fascia, hoe fitter je je voelt. De Duitse expert Peter Schwind schreef er een boek over.
Ik ga al acht maanden naar de fysiotherapeut vanwege een chronische ontsteking van mijn achillespees rechts. Ik ben het zo zat… Helpt shockwave therapy?
Als gezondheidsredacteur weet ik dat voldoende bewegen, gezond eten, niet te veel zitten en een goede nachtrust belangrijk zijn voor je gezondheid. Toch is het - ook als je het allemaal weet - lastig om dit allemaal in de praktijk ook echt te doen. Zou een smartwatch helpen? Om dit uit te zoeken, mag ik de Google Pixel Watch 2 testen.