Hersenen en geheugen

Je weet het vast nog wel, van vroeger op school. Tijdens de les zat je vaak wat te krabbelen in de kantlijn van je schrift, of in je agenda. Je deed het onbewust, maar je vingers en pen hadden groot gelijk. Door te tekenen kon je je aandacht beter bij de les houden. Dit schijnbaar doelloos krabbelen en tekenen wordt ook wel doodlen genoemd. Ook voor volwassenen is het een uitstekende manier om 'bij de les te blijven'. Bijvoorbeeld als je wilt opletten tijdens een vergadering, een telefoongesprek, een podcast of luisterboek.

Onze hersenen gebruiken maar liefst 20 procent van onze energie. Voor een goede ontwikkeling en werking van de hersenen zijn specifieke voedingsstoffen noodzakelijk. Door het juiste te eten houd je je brein dus in topconditie.

"Waar had ik mijn sleutel voor het laatst?" Honderd dagen van je leven besteed je aan zoeken. Naar bril, portemonnee of sleutels. Je probeert te herinneren waar je het voor het laatst zag. Waarom heb je dat niet onthouden? Om dat te begrijpen, moet je eerst iets van het geheugen weten.

Al vanaf je twintigste levensjaar verlies je hersencellen en gaat je geheugen langzaam maar zeker achteruit. Met de onderstaande tips en trucs houd je je geheugen in optimale conditie!