maandag, 30 maart 2020

Fruit- en groenteshake

Groente en fruit zijn een van de belangrijkste producten als het op je weerstand aankomt. Je kunt je weerstand dan ook een echte oppepper geven door jezelf te verwennen met een vitamineboost! Dat kan heel gemakkelijk met een fruit- of groenteshake.
Aantal personen:
1
Bereidingsduur:
15
Ingrediënten:
  • Fruitshake
  • 1 sinaasappel
  • 2 mandarijnen
  • 1 banaan
  • 218 kcal
  • Groenteshake
  • ½ rode paprika
  • 50 gram courgette
  • 1 stengel bleekselderij
  • 150 ml tomatensap
  • peper en zout
  • 55 kcal

Bereiding

Fruitshake
Pers de sinaasappel en de mandarijn uit. Snijd de banaan in stukjes. Doe alles in een kan of maatbeker en maal het met een staafmixer tot een schuimige shake.

Groenteshake
Snijd de paprika, courgette en bleekselderij in stukjes. Doe de groente in een kan of maatbeker en voeg het tomatensap toe. Breng op smaak met peper en zout. Maal het met de staafmixer tot een schuimige shake.

Bron(nen):

  • Valtaf.nl