Heb je last van stress? Kun je het allemaal even niet meer aan? Of heb je moeite om de boel te overzien? Alles over stress, burn-out en hyperventilatie. Van klachten tot oplossingen.
Vind je het lastig om voldoening uit je werk te halen en bezig te zijn met wat je echt belangrijk vindt? Geef je vaak voorrang aan wat anderen van je vragen? En raak je regelmatig verstrikt in de waan van de dag? Je bent niet de enige. In zijn nieuwe boek Full focus op wat écht belangrijk is, laat productiviteitsexpert Björn Deusings zien hoe je ervoor zorgt dat je bezig bent met de juiste dingen. Drie tips uit zijn boek.
Het zweet breekt je uit, de vlinders rommelen in je buik en je hart klopt in je keel. Stress ervaar je niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf. De oorspronkelijke stressreactie van het lichaam is heel gezond, maar wanneer het lichaam langdurig stress ervaart kan het misgaan.
Aardig zijn voor jezelf: dat valt soms niet mee. Maar je kunt het wel leren. Je wordt er veel gelukkiger van en het is ook nog eens beter voor je gezondheid.
Zit jij ook vaak te gapen achter je computer op het werk? En heb je in de ochtend al vaak last van een dip? Helpen die paar koppen koffie je ook niet fris en fit te blijven? We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet die wel helpen!
Er komt niets meer uit je handen. Al maanden gaat je leven aan je voorbij als een hogesnelheidstrein. Je voelt je ongelukkig. Je hebt hoofdpijn en bent prikkelbaar. Je bent gestrest. Tijd voor een rood sein. Blijf je stress de baas met deze tips.
E-mail is een onderdeel van ons dagelijkse leven geworden. Handig, maar de stortvloed van elektronische berichten kan leiden tot stress, depressie en zelfs een burn-out.
Ik ben te snel geïrriteerd en lach niet meer zoals vroeger. Bovendien begin ik daar zelf last van te krijgen. Wat is er nog leuk als je je aan iedereen ergert en niemand iets goed kan doen? Voor mijn gevoel gaat mijn energie momenteel op aan de verkeerde dingen en stress ik om dingen die absoluut niet nodig zijn.
Iedereen verveelt zich wel eens op z'n werk. Maar wanneer de verveling echter dagelijks toeslaat en gebrek aan uitdaging of desinteresse ervoor zorgen dat je het liefst thuis zou blijven, is er wellicht meer aan de hand dan 'simpelweg niets te doen of geen zin hebben': een bore-out kan de oorzaak zijn.
