Rugpijn

Het schiet ineens in je onderrug, of je hebt een uitstralende pijn naar je been. Is het dan een hernia, ischias of spit? En wat kun je het beste doen: bewegen of plat liggen? 9 vragen over lage rugpijn.

De rug is een zwakke plek in menig mensenlichaam. En dat is niet zo gek: hij moet immers ongeveer tweederde van ons lichaamsgewicht dragen. De gemiddelde huisarts krijgt dan ook heel wat mensen met rugklachten over de vloer.

Klachten aan de rug, nek en schouders komen steeds vaker voor. Uit onderzoek blijkt dat vier op de vijf mensen weleens te maken krijgt met rugproblemen en pijn aan nek en/of schouders. Niet iedereen gaat meteen naar een dokter en dat is ook niet altijd nodig.

Rugpijn is een verzamelnaam voor verschillende klachten aan de rug. Veel mensen kampen met rugklachten. Heb jij ook last van je rug? Er is een aantal dingen die je kunt doen om je rugpijn te verlichten.

Lage rugpijn is een veelvoorkomend en vaak pijnlijk fenomeen: acht van de tien volwassenen krijgen er ooit mee te maken. Overbelasting van rugspieren is de meest waarschijnlijke oorzaak. Je kunt er zelf veel aan doen om lage rugpijn te voorkomen en om herstel te bevorderen.  

Een typische reactie op rugpijn is het rustig aan doen. Hoewel deze aanpak begrijpelijk is en zelfs kan worden aanbevolen op de korte termijn, kan het op de langere termijn de genezing ondermijnen. Voor de meeste rugklachten zijn actieve oefeningen en stretching nodig om de pijn te verminderen en de genezing te bevorderen.

Lage rugpijn komt zeer veel voor: bijna iedereen krijgt er ooit last van. Hoewel de klachten vaak zeer vervelend zijn, heeft het lang niet altijd zin om een foto of scan van de rug te maken om de oorzaak van de pijn te achterhalen.