Slapen

Goede vraag! In deze rubriek gaat Gezondheidsnet op zoek naar het antwoord op veelgestelde vragen. Deze keer: helpt een banaan om beter te slapen?

Je ogen vallen dicht en je dommelt weg. Even soezen, tukken of een uiltje knappen: rond een uur of twee klinkt deze bezigheid je als muziek in de oren. Toch staat het dutje bij Nederlanders niet vaak op de planning. Zes redenen waarom je vaker weg zou moeten doezelen.

Lig je regelmatig te woelen en piekeren in bed en kan je de slaap niet vatten? Of lukt het steeds maar niet om op tijd naar bed te gaan, terwijl je de volgende dag wel gewoon vroeg op moet? Dat heeft meer invloed op je gezondheid dan je denkt. Tien signalen dat je te weinig slaapt.

Als je je vaak futloos en moe voelt zonder dat je weet waarom, zou het kunnen dat verstoorde lichaams­processen je van je energie beroven. Volgens internist Anne Fleck kun je daar zelf iets aan doen. Zo ga je weer bruisend en vitaal door het leven!

Wil je vannacht eindelijk eens lekker slapen? Deze elf dingen kun je overdag al doen om je kans op een goede nachtrust te vergroten.

Heb je 's avonds laat vaak trek? Dat maakt het soms lastig in slaap vallen. Geen nood. Deze acht snacks kun je rustig voor bedtijd eten. Sterker nog: ze helpen je beter te slapen!

Zweten doet iedereen en gedurende de hele dag. Het is nodig om de warmte in je lichaam te reguleren. Maar als je 's nachts in bed ligt en je nachtkleding is volledig klam en nat en zelfs je lakens zijn helemaal vochtig, dan heb je last van nachtzweten. Hoe ontstaat nachtzweten en wat kun je er aan doen?

Goede vraag! In deze rubriek gaat Gezondheidsnet op zoek naar het antwoord op knagende vragen. Dit keer: helpt slaapthee om beter te slapen?