Yoga en mindfulness: houd met lichte inspanning je lijf en geest in balans. Blijf fit, soepel en ontspannen door te werken aan je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Oefeningen en tips vind je in deze special.
Er zijn heel wat vormen van yoga. Eén vorm van yoga die de afgelopen tijd in opkomst is in Nederland is restorative yoga, oftewel herstellende yoga. Het draait bij deze zachte yogavorm allemaal om rust en het vraagt dan ook om weinig inspanning.
Yoga is een sport die veel beoefend wordt, onder andere vanwege zijn positieve effecten op de gezondheid. Yoga zoekt een evenwicht tussen lichaam en geest. De gezondheidsvoordelen op een rijtje.
Goede vraag! In deze rubriek gaat Gezondheidsnet op zoek naar het antwoord op knagende vragen. Deze keer: kun je beter ‘s ochtends of ’s avonds yoga doen?
Yin yoga wordt steeds populairder in Nederland. Wat is het en wat zijn de voordelen van yin yoga?
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Niet voor niets zweren sterren als Jennifer Aniston en Madonna er al jaren bij!
Concentratie, door je neus ademen, kordate bewegingen en de focus op het innerlijk: dat is poweryoga.
Voor sommigen is yoga een manier om te ontspannen. Voor anderen is het een training om het lichaam soepel te houden. Welk type yoga je ook kiest - intensief of juist rustig - het is een goede manier om het lichaam te stretchen, te versterken en te ontspannen.
Lang stilzitten in één positie, of juist kordaat bewegen. Yoga is er in veel verschillende vormen. Welk type je ook kiest, het is altijd de optimale manier om te ontspannen en het lichaam tegelijkertijd te stretchen en versterken.
