Hoe komt het dat je zen wordt van een middag werken in de tuin? Dat je geïnspireerd thuiskomt na een boswandeling? Het antwoord is: biofilie. Zo heet ons ingebakken verlangen om in verbinding te staan met de natuur. Vooral aan toegeven.
Al een paar weken ligt bij mij op het nachtkastje het boek Deep Relax van Eliane Bernhard. Ik heb het boek aangeschaft, omdat de eerste zin op de achterkant van het boek mij aanspreekt. Dat is deze zin: verlang je naar een blijvende oplossing voor je strijd met stress, vermoeidheid en fysieke uitdagingen? Een vraag die ik helaas volmondig met ja moet beantwoorden. Hoog tijd om aan de slag te gaan met boek en de bijbehorende app.
Het gelukshormoon dopamine wordt door je hersenen aangemaakt door te eten, te sporten en door seks. Het geeft een fijn gevoel, maar speelt ook een rol in het ontstaan van een psychose. wat is een psychose? Hoe kom je eraan? En belangrijker: hoe kom je er vanaf? Neurowetenschapper Shiral Gangadin legt het uit.
Misschien probeer je al jaren af te vallen, en ga je steeds opnieuw weer op dieet. Of lukt het jou niet om die 10.000 stappen per dag te zetten, of probeer je tevergeefs de drank te laten staan. Dat is logisch, zegt psycholoog Heidi Stiegelis. Het komt omdat we ons gedrag pas kunnen veranderen als we ons brein trainen en mentaal fitter worden. Heidi vertelt hoe we onszelf kunnen trainen om ons gedrag te veranderen – en zo steeds meer het leven kunnen leiden dat we werkelijk willen leiden.
