Steeds meer mensen doen het: slapen met tape op hun mond. Waarom? Ademen door je neus zou veel gezonder zijn, vooral tijdens je slaap, beweren allerlei ademtrainingcoaches en -fysiologen. Vijf (bewezen) gezondheidsvoordelen van slapen met afgeplakte mond.
Ik slaap altijd op mijn rug. Ik weet niet of het hierdoor komt, maar tijdens mijn slaap krijg ik een droge mond, zo erg dat ik er wakker van word. Is hier iets tegen te doen?
Of je nu een ochtendmens bent of niet: een goed gekozen ochtendroutine kan je helpen om de dag gezond en bewust te beginnen. Wil je dat ook eens proberen? Het hoeft niet lang te duren met deze tien supersnelle tips voor een goed begin van je dag.
Heb jij weleens stilgestaan bij je zenuwstelsel? De kans is groot van niet, en toch kunnen bepaalde zenuwen meer invloed op je mentale én fysieke gezondheid hebben dan je denkt. De nervus vagus in het bijzonder. Wat heb je aan deze hersenzenuw? Volgens stressexpert Luc Swinnen kun je met oefeningen je nervus vagus versterken en daardoor een gezonder en rustiger leven leiden.
