Een goede nachtrust is onmisbaar voor een goede gezondheid. Maar hoe krijgen we voldoende slaap, nu de langste dag in aantocht is en het zo lang licht blijft? Psychiater Sandra Kooij weet wat de effecten van licht zijn op onze gezondheid.
Een op de vier mensen krijgt ooit een paniekaanval. Het komt dus erg vaak voor, maar toch bestaan er veel misverstanden over. Neurowetenschapper Koen Schruers legt alles uit in het boek ‘Paniek, en hoe het aan te pakken.’ Hier zijn 5 opmerkelijke conclusies uit zijn boek.
Het gelukshormoon dopamine wordt door je hersenen aangemaakt door te eten, te sporten en door seks. Het geeft een fijn gevoel, maar speelt ook een rol in het ontstaan van een psychose. wat is een psychose? Hoe kom je eraan? En belangrijker: hoe kom je er vanaf? Neurowetenschapper Shiral Gangadin legt het uit.
Misschien probeer je al jaren af te vallen, en ga je steeds opnieuw weer op dieet. Of lukt het jou niet om die 10.000 stappen per dag te zetten, of probeer je tevergeefs de drank te laten staan. Dat is volkomen logisch, zegt psycholoog Dr. Heidi Stiegelis. Het komt omdat we ons gedrag pas kunnen veranderen als we ons brein trainen en mentaal fitter worden. Ze legt het uit in deze aflevering van Gezond Gesprek.
