Groente en fruit

Dagelijks minimaal 250 gram groente en twee porties fruit: dat is niet alleen heel gezond, maar ook ontzettend lekker. Kies vooral voor veel kleur. Dat ziet er gezellig uit en je krijgt ook nog eens de meeste vitaminen en mineralen binnen!

Artikel

5 slanke(re) snacks met bonen

Bonen zitten vol met voedingsstoffen die prima passen in een gezonde, slanke leefstijl. Wist je dat peulvruchten bijvoorbeeld een heel goed alternatief zijn voor het reguliere beslag van veel zoete...
Recept

Kidneybonen op geroosterd brood met avocado en chorizo

Een makkelijke maaltijd voor vier.
Recept

Gevulde tomaten met bruine bonen

Geen zin in een bruine boterham met kaas? Maak eens gevulde tomaten met bruine bonen als lunch.
Recept

Frisse wraps met bonenmix

Deze lekkere wraps zijn geschikt als lunch voor twee, maar ook te serveren als verrassend borrelhapje.

Recept

Big bean burger

Een dagje geen vlees? Probeer deze bijzondere bonenburger. Een fastfoodmaaltijd om je vingers bij af te likken!
Recept

Curry met zalmfilet en kikkererwten

Een lekker stukje zalm doet het altijd goed op tafel. Probeer deze bijzondere curry met zalmfilet en kikker- en doperwten eens.
Artikel

Kikkererwten: veelzijdige peulvruchten

De kikkererwt is een veelzijdige peulvrucht. Je eet hem als groente, koolhydratenbron én vleesvervanger of je tovert de erwtjes om tot een gezonde snack. Waarom zijn deze gele knikkers zo goed voor...
Artikel

Hoe (on)gezond zijn aardappelen?

Aardappelen zijn de basis van veel maaltijden, zeker in de Hollandse kost. Toch daalt de populariteit van 'onze piepers' sinds enkele jaren. Bijvoorbeeld omdat ze veel snelle koolhydraten...