Gezondheidsnet

Goede vraag! In deze rubriek gaat Gezondheidsnet op zoek naar het antwoord op prangende vragen. Deze keer: als je één keer per week een zoute haring eet, eet je dan genoeg vette vis?

Alert en helder zijn, een goed humeur hebben, een vitaal geheugen houden… Steeds meer blijkt dat dit ook afhangt van wat je eet. Want het voedsel dat op je bord ligt doet niet alleen iets met je lichaam maar ook met je hersenen. Zorg ervoor dat deze zes voedingsmiddelen regelmatig op je menu staan en je brein zal je dankbaar zijn.

Bij artrose gaat de kwaliteit van het kraakbeen in de gewrichten achteruit. Hierdoor ontstaan klachten als pijn en stijfheid, en wordt bewegen steeds moeilijk. Bekende vormen van artrose zijn knie- en heupartrose, maar ook artrose in de hand of de enkel komt veel voor. Uit cijfers van het RIVM blijkt dat het aantal Nederlanders met artrose in 2050 bijna verdubbeld zal zijn. In 2022 telden we al 1,6 miljoen Nederlanders met artrose, maar naar verwachting zal dit aantal stijgen naar maar liefst 3 miljoen in 2050.

In de appeltaart, door een herfstig stoofpotje of een snufje over je havermout: kaneel geeft gerechten een zoet en warm aroma. Het is niet verstandig om kaneelpoeder in grote hoeveelheden te gebruiken. Dit specerij bevat van nature namelijk een giftige stof.

Klein, harig en bomvol voedingsstoffen: de kiwi is een echte vitaminebom. Groene kiwi’s zijn zelfs de enige vruchten waarbij de gunstige werking op je stoelgang officieel op het etiket mag staan. Hoe gezond zijn kiwi's eigenlijk?

Wil je slimmer trainen in plaats van alleen harder? Train dan eens op hartslag. Met hartslagtraining kun je gericht aan je sportprestaties, conditie en vetverbranding werken. Wat is hartslagtraining precies? Welke trainingen horen bij welke hartslag? En in het bijzonder: wat levert zone nul jou op?