donderdag, 12 december 2019

Is een crosstrainer slecht voor je knieën?

Ik ben 61 jaar en heb versleten knieën, waardoor ik behoorlijk beperkt ben met lopen. Fietsen gaat goed en dat doe ik vaak. Ik heb ook dagelijkse oefeningen van de fysiotherapeut gekregen. Kan ik ook trainen op een crosstrainer, of belast ik mijn knieën dan te veel?
G. Tol-Guijt

Frank Mulder, fysiotherapeut  

Een crosstrainer is voornamelijk bedoeld voor het vergroten van het uithoudingsvermogen. Heb je artrose in de knie, dan kunnen de bewegingen die je maakt op een crosstrainer behoorlijk belastend zijn. Ik raad een crosstrainer af bij artrose.

Zoals je nu bezig bent bij de fysiotherapeut, ben je al goed op weg. Specifieke oefeningen, fietsen en lopen, zorgen ervoor dat de conditie van de spieren die rondom de knie liggen zo goed mogelijk is. Zo heb je zo min mogelijk last van artrose.

Heb jij ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel je vraag aan een expert!