Feestdagen

Het is pas écht Kerstmis als er een stol op tafel staat: zoet brood met rozijnen, gevuld met amandelspijs en bestoven met poedersuiker. Waar komt die traditie vandaan, en kun je er onbeperkt van eten?

Kerst belooft vrede op aarde, maar voorziet ons ook van veel ‘moetjes’. De hele familie móet bij elkaar zijn, je móet uitbundig koken en het móet vooral ook erg gezellig zijn. Een bron van stress voor perfectionisten. Psycholoog Chantal van der Leest schreef het boek Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn en geeft tips om de feestdagen ontspannen te houden.

Tijdens de feestdagen zoeken de meesten van ons de gezelligheid op. Lekker binnen zitten, kaarsjes aan, film kijken of spelletje doen en ook lekker en vaak te veel eten. Niet zo gek ook dat we tijdens de kerstperiode nog wel eens een paar kilo's aankomen. Op deze vijf simpele manieren krijg je toch beweging.

Het is de gezelligste tijd van het jaar. Buiten is het donker, binnen branden kaarsjes en klinken kerstliederen. Hoe zing je ontspannen mee? Logopedist Hanneke Bax geeft aanwijzingen en tips: zo gebruik je je stem op een gezonde manier.

Tijdens de feestdagen zoeken de meesten van ons de gezelligheid op. Lekker binnen zitten, kaarsjes aan, film kijken of spelletje doen en ook lekker en vaak te veel eten. Niet zo gek ook dat we tijdens de kerstperiode nog wel eens een paar kilo's aankomen. Op deze vijf simpele manieren krijg je toch beweging.

Kerst is een gezellig feest. Althans, dat zou het moeten zijn. Vaak echter regeert de kerststress: verplichtingen bij familie, kerstontbijten met je collega's, lekkere diners verzorgen en kaarten versturen. Hoe zorg je dat Kerst leuk blijft? Tips van een psycholoog.