Ruim de helft van alle vrouwen tussen de 30 en 65 jaar heeft wel eens last van urineverlies. Gelukkig is er iets aan te doen!
Urineverlies heeft veel impact op iemands leven. Niet alleen vanwege het ongemak, maar ook omdat veel mensen zich er voor schamen. Sommige mensen zijn ook bang dat ze naar urine stinken of doorlekken in gezelschap. Die angst heeft veel invloed op je zelfvertrouwen en sociale leven. Nergens voor nodig, want er zijn oplossingen om geurproblemen en doorlekken te voorkomen.
Het dragen van de juiste, discrete, comfortabele en betrouwbare incontinentieproducten heeft een grote invloed op de levenskwaliteit van mensen met incontinentieproblemen. In Nederland worden deze producten gelukkig vaak vergoed, maar er zijn wel enkele aandachtspunten. Het is goed om te weten dat je altijd zelf mag kiezen welk product je wilt gebruiken, ook als je zorgverlener een ander merk aanraadt.
Urineverlies, problemen met plassen, lage rugpijn en zelfs seksuele klachten: het zijn allemaal klachten die met je bekkenbodemspieren te maken kunnen hebben. Een sterke bekkenbodem helpt bij een stabiele lichaamshouding en goede controle over blaas en darmen en daarmee vermindert urineverlies. Acht oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen.
Ongewild urineverlies is een vervelend fenomeen dat je erg onzeker kan maken. Er zijn gelukkig een aantal maatregelen die je zelf kunt treffen om de situatie te verbeteren.
Drie op de tien mensen weten hun bekkenbodem niet te vinden, blijkt uit onderzoek. Het is dus helemaal niet raar als je je bekkenbodemspieren niet goed kunt voelen. Maar om succesvol bekkenbodemspieroefeningen te kunnen doen, moet je wél weten waar die spieren zitten. Deze vier oefeningen helpen.
Veel mensen, vooral vrouwen, hebben te maken met ongewenst urineverlies. Gelukkig is er iets aan (inspannings)incontinentie te doen, zoals oefeningen, fysiotherapie, verschillende hulpmiddelen en meerdere soorten operaties.
Een overactieve blaas is geen pretje. Maar wist je dat sommige voedingsmiddelen die blaas nog extra triggeren? Veertien voedingsmiddelen je eigenlijk beter kunt mijden bij een overactieve blaas.
Er is geen dieet dat urineverlies geneest. Maar wat je eet of drinkt, kan het probleem wel verergeren of juist verminderen. Zes keer eten dat helpt tegen urineverlies (en gewoon in je keuken te vinden is).
