Zo bepaal je je schoenmaat

Schoenen moeten gemaakt zijn van ademend materiaal, dat transpiratievocht en lucht doorlaat. Leer is prima, maar moderne kunststoffen ook. Een stevige, flexibele en stroeve zool geeft goede grip. Speciale binnenzolen heb je alleen nodig als je al voetklachten hebt.
Het is belangrijk dat je schoenen precies goed passen.

Zijn ze te lang of te breed, dan gaan je voeten schuiven. Te kleine of te smalle schoenen knellen.[ITEMADVERTORIAL]

Steeds groter

Bij kinderen die nog in de groei zijn, groeien uiteraard ook de voeten waardoor ze telkens grotere schoenen nodig hebben. Maar wist je dat bij volwassenen de schoenmaat ook kan veranderen? Na een zwangerschap hebben veel vrouwen een maatje groter nodig. Door het toegenomen gewicht tijdens de zwangerschap, zakken je voeten namelijk door en kan er platvoet ontstaan. Ook naarmate je ouder wordt, kunnen je voeten groter worden. Niet omdat ze doorgroeien, maar omdat de voetboog wat door gaat zakken en dat de voeten langer maakt.

De gemiddelde schoenmaat neemt ook toe. Uit een onderzoek van het College of Podiatry onder zo’n 2000 mensen is gebleken dat de Britse voet tegenwoordig gemiddeld twee maten groter is dan in de jaren zeventig. De mannen gingen van 42 naar 44-44,5. Vrouwen dragen nu gemiddeld maat 39-39,5, terwijl ze 40 jaar geleden in maat 37 pastten.

Maat bepalen

De lengte van je voet bepaalt je schoenmaat. Ga met sokken aan of op blote voeten op een vel papier staan. Omlijn de omtrek van je voeten met een potlood. Meet nu de afstand tussen de voorkant van je grote teen en de hiel. Met deze lengte zoek je je maat op in de onderstaande tabel. Voor de breedte gaan de meeste schoenfabrikanten uit van de gemiddelde voet. Bij extra brede of juist smalle leesten, is de breedte aangeduid met een letter.

Veel mensen hebben twee verschillende voeten. Het is dus slim om beide voeten te meten. Ga bij de aanschaf van je schoenen uit van je langste voet. Vind je dit te veel gedoe, dan kun je natuurlijk ook je voeten laten meten in een winkel.

Schoenen kopen

Gedurende de dag zwellen je voeten een beetje op. Ga daarom aan het eind van de middag op pad om schoenen te kopen: ’s morgens zou je misschien te krappe schoenen kiezen.

De maten verschillen een beetje per merk, dus vaar niet blind op je maat maar probeer verschillende schoenmaten. Pas zowel de linker- als de rechterschoen en koop de schoenen die het beste zitten bij je langste voet. Aan de voorkant heb je nog een duimbreedte ruimte nodig bij je tenen als je staat. Let op of je je tenen kunt bewegen en deze niet tegen de zijkant drukken. Loop wat rond om te bepalen of de schoenen comfortabel voelen en je voeten niet gaan schuiven of juist te weinig ruimte hebben.

Nieuwe schoenen zijn vaak wat stug, naarmate je ze draagt worden ze vanzelf soepeler. Knellen ze in de winkel, dan zul je ze waarschijnlijk niet uitlopen en kun je beter verder zoeken naar een beter passend model.