Uitgelichte artikelenAbonneer op Gezondheidsnet
Dit moet je weten over vitamine D in de herfst
Het is volop herfst. De zon zien we amper en het regent veel. Kom je daardoor weinig buiten? Hoe zit het dan eigenlijk met je vitamine D? Is bijslikken nodig? En maak je vitamine D aan achter glas? We vroegen het expert van het Voedingscentrum Pascalle Stijger.
Zo voorkom je een ijzertekort
Spinazie zit vol ijzer. Het bevat zelfs meer ijzer dan de meeste andere groenten. Je neemt alleen lang niet al het ijzer op uit groente. Om een ijzertekort te voorkomen is alleen spinazie dus niet genoeg.
Hoogleraar Suïcidepreventie: "Vertrouw je onderbuikgevoel en ga het gesprek aan"
De wintermaanden kunnen zwaar zijn. Korte dagen, donkere avonden en de druk rond de feestdagen zorgen bij sommige mensen voor eenzaamheid of somberheid. Iedere dag overlijden er in Nederland gemiddeld 5 mensen door zelfdoding, onder wie veel ouderen, maar helaas ook steeds meer jongeren. Hoogleraar Suïcidepreventie Prof. Dr. Renske Gilissen, benadrukt dat alertheid nodig is: "Praten redt levens." Hoe herken je signalen van mentale problemen? En hoe voer je het gesprek als je je zorgen maakt over een kind, kleinkind of iemand anders in je omgeving?
8 eenvoudige oefeningen om je bekkenbodem te versterken
Urineverlies, problemen met plassen, lage rugpijn en zelfs seksuele klachten: het zijn allemaal klachten die met je bekkenbodemspieren te maken kunnen hebben. Een sterke bekkenbodem helpt bij een stabiele lichaamshouding en goede controle over blaas en darmen en daarmee vermindert urineverlies. Acht oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen.
Urineverlies: hoe voorkom je dat anderen het ruiken?
Urineverlies heeft veel impact op iemands leven. Niet alleen vanwege het ongemak, maar ook omdat veel mensen zich er voor schamen. Sommige mensen zijn ook bang dat ze naar urine stinken of doorlekken in gezelschap. Die angst heeft veel invloed op je zelfvertrouwen en sociale leven. Nergens voor nodig, want er zijn oplossingen om geurproblemen en doorlekken te voorkomen.
Met deze proteïnetips blijf je topfit (zonder eiwitobsessie)
Proteïne, oftewel eiwit, is dé nieuwe voedselhype. De met proteïne verrijkte voedingsmiddelen veroveren supermarktschappen en onze borden. Juist ook voor ouderen zouden ze goed zijn. Maar heb je ze écht nodig? Wetenschapsjournalist Jop de Vrieze schreef er een boek over dat deze maand verschijnt. Hij licht een tipje van de sluier.