Boekrecensie: Slapen is niets doen + WINACTIE
Goed slapen door minder te doen
Aline Kruit is arts en ACT-therapeut. Zij is gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen met acceptance and commitment therapy (ACT) en is verbonden aan slaapinstituut Sleepwise. Met haar behandeling heeft zij al talloze mensen geholpen om weer lekker te kunnen slapen.
ACT en cognitieve gedragstherapie
Dit boek is bedoeld voor mensen die problemen hebben met inslapen, doorslapen of te vroeg wakker worden. Er wordt duidelijk uitgelegd hoe je je slaapprobleem alleen maar erger maakt, hoe gezonde slaap eruitziet en hoe je door middel van cognitieve gedragstherapie en ACT weer goed kunt slapen. Er staan handige praktijkvoorbeelden en oefeningen in het boek, zodat je uiteindelijk een mindswitch kunt maken. Die mindswitch is nodig, want dat voorkomt dat je maatregelen neemt die het slaapprobleem juist verergeren.
Heb je dit boek gelezen en slaap je weer of nog steeds niet goed? Vul dan de vragenlijst in aan het einde van het boek. Op basis van de antwoorden die je invult, krijg je een advies van Aline. Ook handig: de speciale verdiepingshoofdstukken die je meer informatie geven over verschillende slaapstoornissen en -pillen.
Aline Kruit is arts en ACT-therapeut. Zij is gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen met acceptance and commitment therapy (ACT) en is verbonden aan slaapinstituut Sleepwise.
Maak kans op 5x Slapen is niets doen
Helaas is deze winactie afgelopen. Je kunt niet meer deelnemen. Houd Gezondheidsnet in de gaten voor meer leuke winacties!