maandag, 20 januari 2020

Eerste hulp bij ongelukken op wintersport

Tips voor in de EHBO-kit

Als je op wintersport gaat, mag een EHBO-kit in je koffer niet ontbreken. Een ongeluk zit, ook op wintersport, in een klein hoekje en kan iedereen overkomen. Wat is handig om mee te nemen in je EHBO-kit op wintersport?

Het belangrijkste is om goed voorbereid de piste op te gaan. Begin ruim voordat je op wintersport gaat al met het werken aan je conditie en het trainen van je spieren. Door fit op wintersport te gaan, kun je een hoop blessureleed voorkomen. Maar ook als je fit en voorbereid bent, kan er altijd iets misgaan. Zorg dan ook dat je altijd je zorgverzekeringspas bij je hebt en dat je noodnummers in je telefoon hebt staan.

Als je de pistes op gaat, wil je niet slepen met een zware EHBO-kit. Neem in ieder geval altijd een reddingsdeken mee. Deze zijn klein en licht, kun je zo in je zak stoppen en zorgt ervoor dat je warm blijft in geval van nood. Het handigst om mee te nemen op wintersport is een speciale EHBO-kit voor wintersporters. Daar zit in ieder geval een reddingsdeken, handwarmers en instructies voor lawineslachtoffers en onderkoeling in. Deze speciale sets zijn waterproof en lichtgewicht. Heb je al een EHBO-kit met daarin de gebruikelijke verbanden, pleisters en andere hulpmiddelen? Dan kun je natuurlijk ook die gewoon meenemen en aanvullen met eerder genoemde spullen.

Controleer altijd of de volgende producten in je EHBO-kit zitten:

  • Waterafstotend doekje
  • 2 stuks steriel kompres 10 x 10 cm
  • Alupad 10 x 10 cm
  • Eerste hulp schaar (groot)
  • Driekantige doek
  • 4 veiligheidsspelden
  • Sporttape 2,5 cm x 5 m
  • 1 paar vinyl handschoenen
  • Snelverband 10 x 12 cm
  • 3 blaarpleisters
  • Hydrofiel windsel 8 cm x 4 m
  • Kleefzwachtel 6 cm x 4 m
  • Wondpleisters 6 cm x 10 cm 8 stuks
  • 6 alcoholdoekjes 6 stuks
  • 5 hechtstrips
  • Mond op mond kapje
  • Reddingsdeken
  • Sun protection Lipstick
  • 1 paar handwarmers

Verder is het handig om paracetamol mee te nemen. Dat werkt pijnstillend en koortswerend en is niet schadelijk voor de maag. Mis je nog dingen in het rijtje? Je kunt de EHBO-kit natuurlijk altijd aanvullen met producten die jij belangrijk vindt. Zorg altijd dat de kit goed gevuld blijft en vervang producten na gebruik of als ze over datum zijn.