Gezondheidsnet

We weten het: bewegen is goed voor je. Het verkleint het risico op ziektes, voorkomt spierverlies, je slaapt beter én je wordt er blij van. Zwemmen is bij uitstek een manier om fit en gezond te blijven. En het is ook nog goed voor je sociale contacten. Dus: haal je badpak uit de kast en neem een duik (het trapje mag ook).

Hemochromatose – ook bekend als de ijzerstapelingsziekte – is een ziekte waarbij het lichaam meer ijzer opneemt uit voeding dan het nodig heeft. In plaats van dat het ijzer het lichaam weer verlaat via de ontlasting of urine, wordt het opgeslagen in je organen, bijvoorbeeld de lever of in gewrichten. Dat kan veel klachten met zich meebrengen.

Spinazie zit vol ijzer, Popeye werd er in ieder geval ontzettend sterk van. En het klopt in zoverre dat spinazie meer ijzer bevat dan de meeste andere groenten. Je neemt alleen lang niet al het ijzer op uit groente. Om een ijzertekort te voorkomen is alleen spinazie dus niet genoeg.

Ik kijk weleens porno, dat deed ik al voor ik mijn vriendin kende. We zijn nu drie jaar samen en hebben het goed, ook in bed. Maar ze blijft naar die filmpjes vragen. Waarom ik het doe. Of ik verslaafd ben. Of zij leuk genoeg is. Terwijl het niets met haar te maken heeft. Wat ik ook zeg, het wordt ruzie. Ik wil er niet om liegen, maar overweeg dat wel om de lieve vrede te bewaren. Weet jij een oplossing?

Gemiddeld eten Nederlanders zo’n 165 gram groenten per dag, terwijl de geadviseerde dagelijkse hoeveelheid 250 gram en liever meer is. Gelukkig zijn er manieren om bijna ongemerkt toch aan die hoeveelheid te komen. Zes makkelijke trucs mét recepten.