Gezondheidsnet

Fibremaxxing komt van de woorden fibre (vezel) en maxxing (omhoog brengen). Bij deze trend breng je bewust je vezelinname omhoog door doelgericht meer vezels toe te voegen aan iedere maaltijd. Dat brengt voordelen met zich mee, maar onbeperkt 'maxxen' heeft ook nadelen.

Altijd klaarstaan voor anderen, snel geïrriteerd raken of jezelf verliezen in werk? Volgens psycholoog Saskia de Bel zijn dit signalen dat je vastzit in een rol die je ooit hebt aangeleerd. In haar nieuwe boek De perfecte pleaser legt ze uit hoe we onbewust vastlopen in patronen die ons uitputten. Met herkenbare voorbeelden en praktische oefeningen vertelt ze hoe je deze rollen kunt doorbreken en weer grip krijgt op je eigen energie en grenzen.

De mentale volksgezondheid van Nederland staat onder druk. We leven in een 'hypernerveuze' samenleving waarin prestatiedruk, versnelling en individualisme zijn doorgeschoten. De Raad voor Volksgezondheid & Samenleving (RVS) pleit dan ook voor alledaagse vertraging: momenten waarop niets hoeft. Een goed idee, want lummelen is hartstikke gezond. Vijf redenen om vaker te niksen.

Het is volop herfst. De zon zien we amper en het regent veel. Kom je daardoor weinig buiten? Hoe zit het dan eigenlijk met je vitamine D? Is bijslikken nodig? En maak je vitamine D aan achter glas? We vroegen het expert van het Voedingscentrum Pascalle Stijger.

Goede vraag! In deze rubriek gaat Gezondheidsnet op zoek naar het antwoord op veelgestelde vragen. Deze keer: wat is het verschil tussen een paniekaanval en een paniekstoornis?

Urineverlies heeft veel impact op iemands leven. Niet alleen vanwege het ongemak, maar ook omdat veel mensen zich er voor schamen. Sommige mensen zijn ook bang dat ze naar urine stinken of doorlekken in gezelschap. Die angst heeft veel invloed op je zelfvertrouwen en sociale leven. Nergens voor nodig, want er zijn oplossingen om geurproblemen en doorlekken te voorkomen.