Goed ontbijt voor een lang verzadigd gevoel
Getty Images
Een warme kom havermoutpap is heerlijk op een koude ochtend en je bent verzekerd van een verzadigd gevoel dat lekker lang blijft. Daarmee kom je de hele ochtend wel door.
1 persoon
Bereidingstijd: 10 minuten
Ingrediënten
- 200 ml melk
- 5 eetlepels havermout
- Honing/ahornsiroop/appelstroop
Bereiden
Breng de melk aan de kook. Strooi de havermout in de melk en kook de havermout gaar. Wel even blijven roeren. De meeste havermout die te koop is, is snelkokende havermout. Je bord pap is in een paar minuten klaar. Niet voorgekookte havermout moet je een half uur laten koken. Serveer de pap met een beetje honing, ahornsiroop of appelstroop en een vulling naar wens.
Voorbeelden voor vulling
- Geraspte appel, kaneel en hazelnoten
- Stukjes sinaasappel en walnoten
- Mandarijn, stukjes dadel
- Blauwe bessen en geraspte pure chocolade
- Gedroogde cranberry’s en amandelen
- Lijnzaadjes en kaki
Dit recept komt van www.puurgezond.nl.
