LONDEN - Kinderen die overdag veel bewegen, vallen 's avonds beter in slaap. Dat blijkt uit Australisch onderzoek.
De onderzoekers bestudeerden voor het onderzoek het slaapgedrag van meer dan 500 kinderen van 7 jaar oud.
Actieve kinderen vielen gemiddeld na zo'n 26 minuten in slaap. Het grootste deel van de kinderen deed er 45 minuten over. De kinderen die overdag niet veel bewogen hadden, hadden langer tijd nodig om in slaap te komen dan kinderen die wel veel bewogen hadden.
Volgens de onderzoekers heeft een kind voor elk uur dat het stilzit, drie minuten meer nodig om in slaap te komen. De kinderen die veel bewogen, sliepen ook langer.
De onderzoekers adviseren om kinderen overdag voldoende te laten bewegen en het laatste uurtje voor het slapen gaan rustig aan te laten doen. Te druk zijn voor het slapen gaan, werkt namelijk weer averechts.
- Nu.nl
