Plots slaat de hitte toe, je begint te zweten, je hartslag versnelt en je voelt paniek opkomen. Opvliegers zijn een veelvoorkomende klacht tijdens de overgang en kunnen behoorlijk ontregelend zijn. Maar wist je dat je eetpatroon hier invloed op kan hebben? Sommige voedingsmiddelen kunnen opvliegers aanwakkeren, terwijl andere deze overgangsklachten kunnen verzachten.
Heel smakelijk ziet hüttenkäse, ook wel cottage cheese genoemd, er niet uit. Toch zie je op sociale media veel gerechten met hüttenkäse voorbijkomen. Het is populair vanwege het hoge gehalte aan eiwit en bevat weinig vet. Je kunt het in zoete en hartige gerechten gebruiken en als extra eiwitten toevoegen in de vorm van beleg op brood. Maar wat is hüttenkäse precies en zijn er nog meer voordelen?
Proffee is een samenvoeging van de woorden proteïne en coffee, en dat is ook precies wat het is: koffie met eiwit. Dit populaire drankje is geliefd bij mensen die hun eiwitinname willen verhogen én behoefte hebben aan een energieboost en extra focus. Klinkt veelbelovend, maar is proffee echt wel zo’n goed idee?
Steeds luider klinkt het advies om ultrabewerkte voedingsmiddelen te mijden. Ze verhogen het risico op ziektes en je wordt er te zwaar van. Hoe weet je welke flessen saus, pakjes & zakjes je beter niet in je karretje kunt gooien?
