 
Getty Images
      
  Ontbijtje voor het sporten
    Aantal personen 
              
  2
          
    Bereidingsduur 
              
  10 minuten
          Ingrediënten
- 80 gram boekweitmeel
- Snufje zout
- 2 eieren
- 250 ml halfvolle melk
- 1 eetlepel rauwe pure cacaopoeder
- 1 banaan in dunne plakjes
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 handje blauwe bessen
- 1 eetlepel geraspte kokos
Voedingswaarden
    Energie 
              
  520kcal
          
    Eiwit 
              
  18 gram
          
    Koolhydraten 
              
  53 gram
          
    Vezels 
              
  1 gram
          
    Vet 
              
  25 gram
          Bereiding
- Meng het meel met het zout.
- Voeg de eieren toe en klop dit met een garde goed door.
- Voeg de melk toe en blijf kloppen totdat het een glad beslag is. Voeg als laatste cacaopoeder toe en roer door.
- Snijd de banaan in dunne plakjes.
- Zet een koekenpan op het vuur en giet de olijfolie erin. Laat de pan goed heet worden voordat je het beslag erin laat lopen.
- Bak de pannenkoeken goudbruin en serveer ze met banaan, bessen en kokosrasp.
Dit recept komt uit Eet als een atleet.
 
 
 
 
 
 
 
