Getty Images
Leuk om met kinderen te maken
Aantal personen
4
Bereidingsduur
0-15 minten
Ingrediënten
- 4 sneetjes (oud) brood, volkoren of meergranen
- 4 theelepels tomatenketchup
- 1 ui
- 1-2 tomaten
- 4 theelepels geraspte 30+ kaas
- 2 eetlepels vloeibare margarine
- Bieslook
Bereiding
- Besmeer de boterhammen dun met ketchup.
- Pel de ui en snijd deze in ringen.
- Was de tomaat en snijd hem in plakken.
- Beleg iedere boterham met een paar uienringen, een paar plakjes tomaat en bestrooi ze met geraspte kaas.
- Verwarm wat margarine in een koekenpan. Bak hierin de panpizza tot de kaas gesmolten is.
- Garneer eventueel met bieslook.
Voedingswaarden
Energie
125kcal
Eiwit
7 gram
Koolhydraten
15 gram
Vezels
3 gram
Vet
3 gram
Verzadigd vet
1 gram
Zout
1000 milligram
Bron
- Voedingscentrum
