Begin je dag goed met een gezond ontbijt. Je spijsvertering komt op gang en de kans is kleiner dat je voor de lunch veel trek krijgt.
Ingrediënten
- 5 eetlepels muesli zonder suiker
- ½ mango
- 1 eetlepel abrikozenjam zonder suiker
- 300 ml halfvolle yoghurt
Bereiding
- Bak de muesli in een droge koekenpan krokant, maar niet bruin.
- Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes van de pit.
- Roer de jam en de helft van de mango door de yoghurt. Verdeel dit over 2 glazen coupes en verdeel de rest van de mango erover.
- Strooi de muesli erover.
Ingrediënten over?
Mango: bewaar een stuk mango afgedekt met plasticfolie maximaal 2 dagen in de koelkast. Gebruik het in een fruittoetje of als broodbeleg.
Bestel het boek Gezond afvallen met korting
Dit recept komt uit het boek Gezond afvallen van het Voedingscentrum. Een dieetboek vol caloriearme recepten, menu's en info om blijvend gewicht te verliezen. Als je blijvend wil afvallen is het beter om je te richten op het stapsgewijs verbeteren van je eetgedrag. Met concrete tips, achtergrondinformatie, menusuggesties en heerlijke recepten helpt dit boek jou om op een gezonde manier af te vallen én op gewicht te blijven. Inclusief handige calorietabel. Je kunt het boek nu bestellen met 30 procent korting. Vul deze code in tijdens het bestelproces: GNGA22. Deze kortingscode is geldig van 12 april t/m 15 juli 2022.
Voedingswaarden
- Voedingscentrum
