Gezondheidsnet

De laatste jaren groeit het inzicht dat een vrouwenlichaam biologisch anders is dan dat van een man. Fijn, als de arts daar rekening mee houdt. Maar ook kennis over je eigen lijf is belangrijk om gezondheidsproblemen te ontdekken, ondervangen en te voorkomen. Download het gratis magazine Vrouw & gezondheid - Duik in je buik en lees alles over het vrouwenlijf.

Een nekhernia, zoals een cervicaal radiculair syndroom in de volksmond genoemd wordt, is een uitpuiling van de tussenwervelschijf die druk geeft op een zenuw. Hoe ontstaat een nekhernia en wat is er aan te doen? Esther Boot, neuroloog bij Rijnstate in Arnhem, geeft antwoord op deze en nog meer vragen.

Moet je je vandaag insmeren, of niet? De kans is groot dat je naar buiten kijkt of naar de weersverwachting op je telefoon: de temperatuur en het zonnetje of wolkje. Maar beter is om voortaan naar de zonkracht of uv-index te kijken, want je kunt op een bewolkte dag met een uv-index van drie alsnog verbranden. Wat betekent zonkracht precies?

We weten het: bewegen is goed voor je. Het verkleint het risico op ziektes, voorkomt spierverlies, je slaapt beter én je wordt er blij van. Zwemmen is bij uitstek een manier om fit en gezond te blijven. En het is ook nog goed voor je sociale contacten. Dus: haal je badpak uit de kast en neem een duik (het trapje mag ook).

Ik kijk weleens porno, dat deed ik al voor ik mijn vriendin kende. We zijn nu drie jaar samen en hebben het goed, ook in bed. Maar ze blijft naar die filmpjes vragen. Waarom ik het doe. Of ik verslaafd ben. Of zij leuk genoeg is. Terwijl het niets met haar te maken heeft. Wat ik ook zeg, het wordt ruzie. Ik wil er niet om liegen, maar overweeg dat wel om de lieve vrede te bewaren. Weet jij een oplossing?

Gemiddeld eten Nederlanders zo’n 165 gram groenten per dag, terwijl de geadviseerde dagelijkse hoeveelheid 250 gram en liever meer is. Gelukkig zijn er manieren om bijna ongemerkt toch aan die hoeveelheid te komen. Zes makkelijke trucs mét recepten.