Met het vliegtuig op vakantie? Dit kun je doen om trombose te voorkomen

Man en vrouw zitten in het vliegtuig en kijken uit het raam

Getty Images

Luchtvaartmaatschappijen moeten meer voorlichting geven over het risico op trombose tijdens een vlucht. Hiervoor pleit de Trombosestichting. De organisatie is een petitie gestart om daar meer aandacht voor te vragen. Zeker als je meer risicofactoren hebt.

Langer dan vier uur stilzitten tijdens een vliegreis kan gevaarlijk zijn, omdat het het risico op trombose vergroot. Toch besteden luchtvaartmaatschappijen hier nauwelijks aandacht aan, schrijft de Trombosestichting op hun website. Daarom doen ze een oproep voor meer aandacht en actie: zowel bij het boeken als tijdens de vlucht moeten passagiers hierover informatie krijgen.

Wat kun je doen om de kans op trombose te verkleinen?

Trombose is niet altijd te voorkomen, maar er zijn wel manieren om de kans erop te verkleinen. Bijvoorbeeld simpele oefeningen, ruime kleding dragen, een goede zithouding en voldoende water drinken.

Goed zitten in een vliegtuig is lastig. De beenruimte is vaak beperkt, helemaal als je bij het raam zit. Ben je wat langer? Kies dan bij voorkeur een plek bij het gangpad zodat je net iets makkelijker de benen wat kan bewegen. Een goede zithouding wil zeggen rechtop en met beide voeten plat op de grond. Ga nooit met uw benen over elkaar zitten. Dat belemmert de bloedsomloop. Probeer daarnaast regelmatig te bewegen en let ook op wat u eet.

Draag geen strakke kleding en doe als het even kan je schoenen uit. Eventueel kun je speciale (compressie)sokken aantrekken voor in het vliegtuig. Blijf je kuitspieren, voeten en armen bewegen tijdens het zitten. Sta elke uur even op en drink voldoende, maar geen alcohol.