vrijdag, 7 augustus 2020

Wandelen beter voor het hart dan hardlopen

Een stevige wandeling heeft een positiever effect op het hart dan hardlopen. Wandelen zou zelfs de kans op hartziekten verkleinen. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie van het Lawrence Berkeley National Laboratory.

Volgens de onderzoekers verkleint hardlopen de kans op hartziekten met 4,5 procent, terwijl wandelen de kans op hartklachten met 9,3 procent verlaagt.

Ook het risico op een hoge bloeddruk en een te hoog cholesterolgehalte is bij stevig wandelen minder groot dan bij hardlopen.

Voor het onderzoek vergeleken de onderzoekers zes jaar lang de resultaten van ruim 33000 hardlopers en 15000 wandelaars in de leeftijd van 18 tot 80 jaar.

Uit eerder onderzoek bleek ook al dat dagelijks meer staan en bewegen, bijvoorbeeld slenteren, beter is voor je gezondheid dan een uur intensief sporten.

Trefwoorden:
Bron(nen):