Wanneer je minder dan drie keer per week moet poepen, is er sprake van obstipatie. Obstipatie, ook wel constipatie of verstopping genoemd, geeft klachten als buikpijn, buikkrampen en harde ontlasting. Zo'n 10 tot 30 procent van de Nederlanders heeft er wel eens last van, vrouwen vaker dan mannen en senioren het meest.
Poepen. De een doet het drie keer per dag, een ander maar eens in de drie dagen. Als ontlasting minder dan drie keer per week komt, wordt er gesproken van verstopping of obstipatie. Bijna iedereen heeft er wel eens last van. En de redenen zijn heel divers.
Verkeerde voeding, te weinig beweging, stress of medicijnen: het kan allemaal voor obstipatie zorgen. Een vervelend probleem met soms pijnlijke klachten. Vier veelgestelde vragen over verstopping.
Kan het dagelijks eten van crackers obstipatie veroorzaken?
Waaraan herken je gezonde ontlasting? Wat is een goede toilethouding? En hoe kun je je stoelgang verbeteren? Download onze poepwijzer en hang 'm op je wc.
Veel mensen hebben last van obstipatie tijdens de vakantie. Deze verstopping komt meestal door stress, vreemde toiletten of een ander eetpatroon. Hoe zorg je voor een regelmatige stoelgang tijdens de vakantie?
Als je ooit zelf wel eens last hebt gehad van verstopping, weet je hoe vervelend en pijnlijk dat kan zijn. Ook kinderen kunnen last krijgen van verstopping. Wat doe je dan, en wat moet je juist niet doen?
Als je last hebt van obstipatie kunnen laxeermiddelen uitkomst bieden. Er zijn allerlei verschillende middelen verkrijgbaar om je darmen weer aan het werk te zetten. Maar is het wel zo verstandig om zomaar wat te gaan gebruiken? En hoe zit het met verslaving en luie darmen?
Je spijsvertering heeft volop belang bij een gezonde en gevarieerde voeding. Eet je te eenzijdig of te veel van bepaalde dingen, dan ligt obstipatie op de loer. Onderstaande zeven voedingsmiddelen kunnen problemen met je stoelgang veroorzaken.
