donderdag, 19 mei 2022

Wat helpt tegen verstopping?

Mijn ontlasting is dikwijls ontzettend hard. Ik krijg het er bijna niet uit. Hoe komt dit en wat doe ik ertegen?

Joris Bartstra, journalist met artsendiploma.

Als we voedsel eten wordt er in de mond, de maag, de twaalf­vingerige darm en de dunne darm doorlopend vocht met enzymen aan toegevoegd. Zo ontstaat een dunne pap waarin alle voedingsmiddelen zodanig zijn opgelost dat ze kunnen worden opgenomen in het bloed. Aan het eind van de rit komen de restanten terecht in de dikke darm, waar het vocht weer wordt onttrokken zodat vaste ontlasting ontstaat. Wordt de weg door de dikke darm te langzaam afgelegd, dan zal de ontlasting steeds vaster en harder worden. Dit probleem kunt u vóór zijn door veel water te drinken, vezelrijk te eten (zoals bruinbrood, fruit en groenten) en daarnaast veel te bewegen, want van beweging gaan ook de darmen bewegen. Is dit niet voldoende dan zijn er laxeermiddelen die de ontlasting zachter maken door vocht vast te houden, zoals psylliumzaad ­(merknaam ­Metamucil). Is de zaak echt vastgelopen? Met een klysma (zoals Microlax) wordt de ontlasting weer zachter. Psylliumzaad en Microlax zijn zonder recept verkrijgbaar bij de drogist.

Wilt u ook een vraag stellen aan dokter Joris Bartstra?

Klik dan hier. Vergeet niet uw naam, leeftijd en geslacht te vermelden. Als uw vraag ook voor anderen interessant is, zal Joris deze beantwoorden en publiceren in het tijdschrift Plus Magazine.