woensdag, 12 augustus 2020

Nachtje doorhalen verlaagt gemiddeld cijfer

Studenten die regelmatig 'een nachtje doorhalen', hebben een lager gemiddeld cijfer dan studenten die dit nooit doen. Dat blijkt uit een onderzoek onder 120 Amerikaanse studenten.

Volgens docente psychologie en slaaponderzoeker Pamela Thacher is het verschil niet groot, maar wel opmerkelijk. Ze zegt tegen CNN: "Niemand kan helder denken om vier uur 's nachts. Je denkt misschien van wel, maar dat kun je echt niet." Studenten kunnen dus beter nooit 's nachts doorstuderen, dan komen ze aan het eind van het jaar beter uit de bus.

Veel studenten hebben een onregelmatig slaappatroon. De meesten denken dat een nachtje doorhalen en veel koffie drinken een goede manier is om deadlines te halen. Sommige nachtdieren hebben er wel baat bij, hun lichaam heeft een ander slaap-waakritme. Maar voor de meeste mensen geldt: te weinig slapen vermindert concentratie en prestatie.

Bron(nen):