zaterdag, 26 september 2020

Slecht slapen door pijnlijke nek

Ik ben een jonge vrouw van 19 jaar oud. Ik heb al langere tijd last van pijn in mijn nek die uitstraalt naar mijn schouders. Hierdoor word ik vroeg wakker en maak ik korte nachten. Overigens slaap ik vooral op mijn zij. Heb je misschien tips?
Anoniem
Frank Mulder, Fysiotherapeut
 
Pijn die je hebt na een nacht slapen kan meerdere oorzaken hebben, maar de meest voorkomende is dat je 's nachts continue licht je spieren aan het aanspannen bent van de nek en schouders. Dit kan komen door een kussen wat de nek en schouders niet goed ondersteund, maar ook onder invloed van stress kunnen spiertjes licht aanspannen.
 
Kijk dus naar de ondersteuning van het kussen en eventueel kan een bitje helpen wat je bij de tandarts kan krijgen. Dit bitje zorgt er voor dat de mond niet geheel gesloten kan worden, waardoor de spieren niet meer aan kunnen spannen.
 
Advies en begeleiding van een fysiotherapeut kan ook geen kwaad.