zondag, 15 december 2019

Mag je vitaminepillen innemen met vruchtensap?

Ik hoor en lees geregeld, dat je de vitaminesupplementen niet samen met vruchtensap mag nemen. Klopt dat?
E. van Ketwich Verschuur

Suzan Tuinier, voedingsdeskundige

Ons is niks bekend over het niet gelijktijdig mogen nemen van vitaminesupplementen en vruchtensap. Het kan dus geen kwaad om beide samen te nemen.
Het beste is overigens om vitaminesupplementen tijdens de maaltijden in te nemen. De vetoplosbare vitamines worden namelijk beter opgenomen in combinatie met de maaltijd, die doorgaans een hoeveelheid vet bevat. Ook vitamine C kun je beter tijdens de maaltijd innemen, omdat het de opname van ijzer uit de maaltijd verbetert.

Heb jij ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel je vraag aan een expert!