woensdag, 28 oktober 2020

Weerstand verhogen als je veel sport

Door het vele sporten wordt je weerstand lager. Wat kun je hier qua voeding en drinken aan doen om de kans dat je ziek wordt te verkleinen?
Dino

Suzan Tuinier, voedingsdeskundige

Als je regelmatig sport, kan het verstandig zijn om naast je dagelijkse gezonde voeding een multivitamine te nemen ter aanvulling. Daarin zitten ook vitamines en mineralen die goed zijn voor de weerstand.

Het is gebleken dat bij sporters met een vitamine- en/of mineralentekort een multivitamine voor betere prestaties zorgt. Dit geldt voornamelijk bij een tekort aan bepaalde B-vitamines en vitamine C. Een vitaminetekort kan vele oorzaken hebben, zoals te weinig eten, een onvoldoende gevarieerd voedingspatroon of het te lang koken van groenten. Het is belangrijk om eerst de oorzaken van zo'n tekort aan te pakken.

In dit artikel kun je meer lezen over sporten em een vitamine- en/of mineralentekort.

Heb jij ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel je vraag aan een expert!