woensdag, 30 september 2020

Wat is er te doen aan hielpijn?

Ik heb last van pijn aan mijn hielen, voornamelijk als ik 's ochtends uit mijn bed kom. Wat kan ik hier aan doen?
man, 37 jaar

Sepp Mortelmans, podotherapeut

Pijn aan de hak van de voeten kan wijzen op een irritatie of ontsteking van de peesplaat aan de onderzijde van de voet. Deze irritatie is dikwijls het gevolg van een hypertractie van de pees.

De peesplaat begint aan je hak, loopt over je lengtegewelf en waaiert uit tot de kopjes van de middenvoetbeentjes.

De oorzaak van de hypertractie op deze peesplaat is heel dikwijls het overproneren van de voet. Overproneren wil zeggen dat de voet teveel naar binnen kantelt tijdens het lopen. Hierdoor wordt het lengtegewelf meer afgevlakt en komt er meer spanning op de peesplaat. Om de spanning te doen afnemen kan de voet extra ondersteunt worden door middel van taping of podotherapeutische zolen. Tevens kan er gekeken worden naar extra rekoefeningen voor de pees. Een bezoek aan de podotherapeut is daarom verstandig.

Ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel de vraag aan een expert!