dinsdag, 29 september 2020

Gegrilde groente met avocadodressing

Lekkere winterse groente

Ingrediënten

  • Stuk pompoen
  • 1 rode ui
  • 1 kleine winterwortel
  • Stuk knolselderij
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 sinaasappel
  • 1/2 avocado
  • 1 eetlepel hazelnoten

Bereiding

  1. Warm de oven voor op 200° C. Leg een stuk bakpapier op de bakplaat.
  2. Maak de groente schoon.
  3. Snijd het stuk pompoen in stukken, de ui in partjes, de wortel in plakken en de knolselderij in blokjes.
  4. Klop wat peper door de olie en meng dit door de groente. Schep de groente op de bakplaat.
  5. Grill de groente in de hete oven in 25- 30 minuten gaar. Schep de groente halverwege een keer om.
  6. Boen de sinaasappel goed schoon en rasp wat van de schil af. Pers de sinaasappel uit.
  7. Schep het vruchtvlees van de avocado uit de schil en pureer het met het sinaasappelsap en wat sinaasappelschil tot een dressing.
  8. Hak de hazelnoten grof. Rooster de hazelnoten in een droge koekenpan goudbruin.
  9. Verdeel de groente over 2 borden, schep de dressing er op en strooi de hazelnoten er over.

Menusuggestie

Lekker met reepjes tofu en volkorenpasta.

Hiervoor heb je nodig:
150 gram tofu
1 eetlepel vloeibare margarine
150 gram volkoren spaghetti

Aantal personen

2

Bereidingsduur

30+ minuten
Bron(nen):
Energie
670 kcal
Eiwit
25 gram
Koolhydraten
70 gram
Vet
30 gram
Verzadigd vet
4 gram
Vezels
20 gram
Zout
0 gram