Geroerbakte broccoli met oesterzwammen

Getty Images
Aantal personen 
2
Bereidingsduur 
0-15 minuten

Ingrediënten

  • 400 gram broccoli
  • 100 gram oesterzwammen
  • 1 bosuitje
  • 1 eetlepel olie
  • 1 eetlepel ketjap manis

Bereiding

  1. Maak de broccoli schoon. Verdeel de groente in roosjes, schil de stelen en snijd de stelen in stukjes.
  2. Snijd de oesterzwammen in repen.
  3. Maak het bosuitje schoon en snijd het in ringen.
  4. Verwarm de olie en roerbak hierin de broccoli, de oesterzwammen en de ringetjes ui enkele minuten.
  5. Voeg de ketjap en wat water toe en smoor de groente in ca. 4 minuten verder gaar.

Menusuggestie

Lekker met een hamlapje en aardappelen.

Hiervoor heb je nodig:

  • 2 hamlapjes
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 6 kleine aardappelen

Voedingswaarden

Energie 
435kcal
Eiwit 
35 gram
Koolhydraten 
35 gram
Vezels 
8 gram
Vet 
15 gram
Verzadigd vet 
3 gram
Zout 
610 milligram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum