donderdag, 17 oktober 2019

4 weken fitchallenge-workoutvideo week 4: billen en benen

Train je billen en benen

Wil jij je in 4 weken fitter voelen en sterker worden, gewoon vanuit je eigen woonkamer? Doe dan mee met de 4 weken fitchallenge, zodat je helemaal klaar bent voor de lente! Het enige wat je nodig hebt is een timer, matje en twee flesjes water.

Het is tijd voor de laatste workoutvideo uit de 4 weken fitchallenge-serie! Ben je er klaar voor? 

In deze video ga je de volgende oefeningen voor je billen en benen doen:

  • Squats met flesjes (of gewichtjes)
  • Lunges
  • Donkey kicks naar achteren
  • Donkey kicks opzij
  • Hip thrust met kussen

Dat was 'm alweer. Natuurlijk kun je de workout in deze video zo vaak herhalen als je zelf wilt. Bekijk ook nog eens de andere video's uit deze serie: