Bang om aan te komen door stoppen met roken?

Anne de Graaf, voedingsdeskundige

Gefeliciteerd met het stoppen met roken! Wat het best werkt is één ding tegelijk. Dus bij stoppen met roken ligt nu even de prioriteit. Dat je dan wat meer eet, is niet zo erg als je maar kiest voor gezonde producten.

Dus volkorenbrood, rijst, aardappelen, groente, fruit en magere zuivel. Het is beter daarnaar te grijpen, dan naar chips, koekjes, snoep of snacks.

Drank met alcohol kan ook een caloriebom zijn als je er teveel van neemt. Drink er dus met mate van. Waarschijnlijk helpt minder alcohol tegelijk ook wel met van de sigaretten afblijven.

Als je stabiel bent met het stoppen met roken zullen de aangekomen kilo's ook wel meevallen. Wel aangekomen? Kies dan weer even extra voor die gezonde voedingsmiddelen.