6 x onmisbaar bij wandelen
Voor een blokje om heb je weinig nodig. Een hele dag wandelen vereist wat meer voorbereiding, zoals nadenken over je uitrusting. Wat is onmisbaar bij lange wandelingen en wat is er nog meer handig om mee te nemen?
Special
Wandelen
Wandelen is goed voor je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en spieren, gewicht en geheugen. En niet te vergeten: zelfs je humeur wordt er beter van. Naar buiten dus!
Uitgelichte artikelen
-
'Verlies van lopen maakt je wereld heel klein'
Orthopedisch chirurg Ivo Buchholz werkt bij Bergman Clinics, bekend om z’n focusklinieken. "Onze patiënten komen voor één bepaalde ingreep, zoals het vervangen van een knie, en daar is alles op ingericht. Dankzij onze efficiënte manier van werken hebben we kortere wachttijden dan een normaal ziekenhuis. En de verzekering vergoedt gewoon."
Gratis: Wandelmagazine
Wist je dat een wandeling maken heel gezond is? In dit boekje lees je waarom. Bovendien hebben we twaalf prachtige routes voor je verzameld. In elke provincie één, van 7 tot 17 kilometer. Vraag dit gratis digitale wandelmagazine aan en ga op pad.
Dáárom is wandelen zo gezond
Dagelijks minstens een half uurtje lopen, daar kan geen pil tegenop. Hart en longen worden er sterker van, je geheugen wordt beter. En het is heel goed voor je humeur. Zeker als je altijd met iemand samen loopt.
Pijn aan hak tijdens wandelen
Tijdens het trainen voor de vierdaagse heb ik vaak last van pijn aan mijn beide hakken. Kan dit door kloven of eelt ontstaan?
Slim bewegen met Nordic Walking
Op zoek naar een goede én leuke manier om aan je conditie te werken? Misschien dat nordic walking iets voor je is. Iedereen kan het leren en het is bijzonder effectief. Dit zijn de voordelen!
Voorkom blessures bij Nordic Walking
Steeds meer mensen krijgen blessures door Nordic Walking. Wat doen zij fout? En hoe moet het wel? Expert Marco Maas geeft techniekles.
Lunchwandelen houdt je gezond
De Nederlandse Norm Gezond Bewegen gaat uit van tenminste 30 minuten bewegen op minimaal vijf dagen in de week. Het mooie is dat met een flinke lunchwandeling op elke werkdag al aan deze norm voldaan wordt.
