Verantwoord onder de zonnebank

Do's

• Bepaal je huidtype.
  - Huidtype 1 verbrandt zeer snel, wordt niet bruin, zeer lichte huid, vaak sproeten, rood of lichtblond haar, lichte (blauwe) ogen. 
  - Huidtype 2 verbrandt snel, wordt langzaam bruin, lichte huid, blond haar, grijze, groene of lichtbruine ogen.
  - Huidtype 3 verbrandt niet snel, wordt gemakkelijk bruin, licht getinte huid, donkerblond tot bruin haar, vrij donkere ogen. 
  - Huidtype 4 verbrandt bijna nooit, bruint zeer goed, een van nature getinte huid, donker haar, donkere ogen.
  Met huidtype 1 kun je eigenlijk niet onder de zonnebank. Als je huidtype 2 hebt, moet je daarmee heel voorzichtig zijn.
• Vraag in een zonnestudio om persoonlijk advies. Dit advies heb je nodig om te bepalen hoe lang je met jouw huidtype onder de zonnebank mag en hoe je dit opbouwt.
• Volg thuis áltijd de gebruiksaanwijzing van de zonnebank op.
• Bouw een zonnebankkuur langzaam op. Eerst kort, pas later mag je er wat langer onder. Hoe lang? Dat is afhankelijk van je huidtype.
• Bescherm je ogen (met een brilletje) en kijk niet in de brandende lampen. De UV-stralen kunnen je netvlies beschadigen. Dit is pas na lange tijd merkbaar. Je kunt dan staar of lasogen krijgen.
• Luister naar je lichaam. Gaat je huid prikken of jeuken, wacht dan niet tot de timer afgaat, maar ga onder de zonnebank vandaan.
• Heb je een huidaandoening? Vraag dan altijd eerst een arts om advies. Soms helpt een (speciale) zonnebank, maar soms werkt de zonnebank juist averechts. 
• Douche na de zonnebank. Het gerucht dat je bruine kleurtje er weer snel afgaat door het water is absoluut onzin. De bruine kleur ontstaat in je huid en niet op de huid.
• Verzorg de huid na het douchen met een vochtinbrengende crème of lotion. Dat voorkomt uitdroging en versnelde veroudering van de huid én het ziet er mooier uit.

Don'ts

• Nog even snel een zonnebankkuur voordat je op vakantie gaat. De zonnebank moet je, net als de zon, langzaam opbouwen voor een goed en gezond resultaat.
• Cosmetica en parfum onder de zonnebank. In combinatie met de UV-straling kunnen ze huidirritaties veroorzaken. Verwijder dus altijd make-up, laat je luchtje weg of was het er eerst af.
• Meer dan 50 keer per jaar de zonnebank gebruiken. Bij lichte huidtypes (1 en 2) is dit aantal nog lager. Hoe sneller je verbrandt, hoe minder vaak je onder de zonnebank kunt.
• Antizonnebrandmiddel gebruiken. De hoeveelheid licht is op jouw huidtype afgestemd, waardoor deze bescherming niet nodig is. Sterker nog, het vermindert het effect van de zonnebank.
• Onder de zonnebank als je veel sproeten, abnormale pigmentvlekken of (grote) moedervlekken hebt. Laat eerst een arts naar de vlekken kijken en advies geven over zonnen en de zonnebank.
• Vaker onder de zonnebank als je niet bruin wordt. Het pigment in jouw huid is erfelijk bepaald. Dat verandert niet als je meer onder de zonnebank gaat. 
• Onder de zonnebank als in jouw familie huidkanker voorkomt. 
• Onder de zonnebank als je bepaalde medicijnen gebruikt. Kijk eerst in de bijsluiter van je medicijnen of dit afgeraden wordt.
• Kinderen en jongeren onder de zonnebank. Omdat hun huid nog in ontwikkeling is, is de kans op huidkanker later groter bij beschadiging door verbranding. Daarom kun je ook beter niet onder de zonnebank als je als kind vaak verbrand bent geweest.
• Het lijkt een open deur, maar toch: als je net verbrand bent, kun je beter niet onder de zonnebank gaan. Verzorg je huid goed met een aftersun en laat de huid eerst volledig herstellen.