dinsdag, 25 februari 2020

Moe? Dit helpt

7 praktische tips

Heb je last van vermoeidheid? Deze zeven praktische tips kunnen je helpen.

Je moe voelen is helemaal niet vreemd, iedereen heeft er wel eens mee te maken. Lastig is het natuurlijk wel. Een paar simpele tips kun je meteen toepassen en helpen je hopelijk om je weer wat fitter te voelen.

Tips tegen vermoeidheid

  1. Drink 's avonds geen dranken met cafeïne of alcohol.
  2. Zet alle beeldschermen een uur voordat je naar bed gaat uit (dus: je televisie, tablet, telefoon, laptop/computer)
  3. Eet gezond! Laat snoep en snacks staan, kies voor volkorenproducten, peulvruchten, groente, fruit en noten.
  4. Beweeg elke dag, ook als je van tevoren denkt dat je er te moe voor bent.
  5. Ga naar buiten.
  6. Pak eventuele stress, angst of somberheid aan.
  7. Probeer een gezond gewicht te bereiken: zowel extreem magere mensen als mensen met overgewicht voelen zich vaker moe.

Nog steeds geen energie?

Vermoeidheid kan een achterliggende oorzaak hebben. Of te maken hebben met bepaalde karaktereigenschappen. En in deze gevallen is het verstandig om je huisarts om raad te vragen.

Bron(nen):